Comment mieux gérer son anxiété grâce au Neurofeedback dynamique ?
Le Neurofeedback, également connu sous le nom de biofeedback cérébral, est une technique de traitement non invasif (sans danger) qui vise à aider les individus à améliorer leur fonctionnement cérébral en utilisant des signaux électroencéphalographiques (EEG) pour fournir une rétroaction en temps réel sur l’activité cérébrale. Cette technique peut être utilisée pour traiter divers troubles mentaux, dont l’anxiété.
Quelles sont les causes de l’anxiété ?
L’anxiété est un trouble mental courant qui se caractérise par une sensation de peur, d’appréhension ou de tension constante. Les causes de l’anxiété sont complexes et peuvent varier d’une personne à l’autre. Les facteurs de risque comprennent des facteurs génétiques, les expériences de vie, les changements hormonaux, les troubles médicaux et les facteurs environnementaux. Certaines personnes peuvent également être plus à risque d’anxiété en raison de leur personnalité, de leur style de vie ou de leur histoire familiale.
Les types d’anxiétés
Il existe plusieurs types d’anxiété, notamment :
- L’anxiété généralisée, qui se caractérise par une inquiétude excessive et constante à propos de différents aspects de la vie quotidienne.
- La phobie spécifique, qui est une peur excessive et irrationnelle d’un objet ou d’une situation particulière.
- Le trouble panique, qui se manifeste par des crises d’anxiété soudaines et intenses.
- Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), qui se caractérise par des pensées répétitives et obsédantes, accompagnées d’actions répétitives (compulsions) visant à les apaiser.
- Le trouble de stress post-traumatique (TSPT), qui est une réaction normale à un événement traumatique, mais qui peut devenir un trouble lorsque les symptômes persistent pendant plusieurs mois ou années.
- Le trouble d’anxiété sociale (TAS) ou phobie sociale, qui est une peur excessive et irrationnelle d’être jugé ou critiqué par les autres.
Quels sont les symptômes de l’anxiété ?
Les symptômes de l’anxiété peuvent inclure des palpitations cardiaques, des sueurs, des tremblements, des nausées et des troubles du sommeil. Il peut également entraîner des comportements d’évitement et des pensées obsessionnelles.
Le Neurofeedback contre l’anxiété
Le Neurofeedback est utilisé pour aider les personnes souffrant d’anxiété en leur apprenant à contrôler leur réponse émotionnelle. En utilisant des signaux EEG pour fournir une rétroaction en temps réel sur l’activité cérébrale, les individus peuvent apprendre à réduire l’activité dans les régions du cerveau qui sont associées à l’anxiété et à augmenter l’activité dans les régions qui sont associées à la relaxation et au bien-être.
Il a été démontré que le Neurofeedback est efficace pour réduire les symptômes d’anxiété chez les adultes et les enfants. Les études ont montré que les personnes qui ont utilisé le Neurofeedback ont connu une réduction significative de l’anxiété, de la dépression et de l’insomnie. Les effets de la thérapie sont généralement durables dans le temps.
Il est important de noter que le Neurofeedback n’est pas une méthode pour supprimer l’anxiété. Il est souvent utilisé en combinaison avec d’autres formes de thérapie, comme la thérapie comportementale et cognitive (TCC), pour obtenir les meilleurs résultats. Il est également important de travailler avec un praticien expérimenté et qualifié pour s’assurer que la méthode est effectuée de manière sûre et efficace.
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Problèmes pour lesquels le Neurofeedback est particulièrement efficace
On a demandé aux praticiens de nous dire quels problèmes répondent particulièrement bien à l’entraînement avec NeurOptimal®. Leurs réponses sont regroupées en ordre de nombre de votes commençant avec le plus grand nombre. À l’intérieur de chaque groupe, il n’y a pas de signification à l’ordre.
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Sommeil, TDA/TDAH, focus, concentration, attention
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2 |
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Anxiété |
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3 |
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Stress, problèmes reliés au stress, relaxation, tension |
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4 |
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Dépression |
Combien de séances de Neurofeedback sont à prévoir pour traiter des troubles anxieux ?
Il est difficile de prédire combien de séances seront nécessaires car chaque cerveau est unique et évolue à son propre rythme. Une enquête a été menée auprès de 11 000 clients par NeurOptimal pour faciliter l’estimation du nombre de séances en fonction des besoins en terme d’anxiété de chaque personne.
Selon la nature, la gravité et le nombre de symptômes à traiter, le nombre de séances optimal est entre 10 et 20 séances.
Témoignages de personnes ayant essayer le Neurofeedback pour gérer leur anxiété
« Je suis restée confinée à la maison pendant six ans car je souffrais d’anxiété sociale. Je prenais des médicaments pour l’anxiété car je souffrais d’hypoxie et d’anxiété sévère ainsi que de problèmes de déshydratation, fatigue chronique, hyper-acidité et phobies. J’ai fait 6 traitements hyperbares après avoir changé mon régime alimentaire à base alcaline, d’herbe d’orge et d’eau alcaline. Après ma quatrième séance de Neurofeedback, je me suis sentie beaucoup mieux. Après ma 6e séance, je me sentais « comme un coq en pâte ». J’étais confinée chez moi depuis 6 ans et après trois semaines d’entraînement, je faisais du shopping et ma peur de la foule s’était dissipée. »
Depuis tout petit, je souffrais d’anxiété sociale. J’excellais au plan académique, mais croyait que j’étais limité par ma timidité douloureuse. Aux environs de la 4e séance, je suis arrivé avec un grand sourire car j’avais eu un certain succès socialement. J’avais réussi à prendre la parole en public lors d’une sortie scolaire pour la première fois ! Arrivé à ma 10e séance, mon anxiété social avait quasiment disparu et j’avais beaucoup moins de mal à entreprendre des discussions avec mes camarades.
Conclusion
En résumé, le Neurofeedback est une technique de traitement non invasif qui peut aider les personnes souffrant d’anxiété en leur apprenant à contrôler leur réponse émotionnelle. Il a été démontré que le Neurofeedback est efficace pour réduire les symptômes d’anxiété chez les adultes et les enfants. Cependant, il est important de noter que le Neurofeedback ne doit pas être utilisé comme un traitement unique et doit être utilisé en combinaison avec d’autres formes de thérapie pour obtenir les meilleurs résultats. Il est également important de travailler avec un praticien expérimenté et qualifié pour s’assurer que la thérapie est effectuée de manière sûre et efficace. Il est important de continuer à explorer cette technique pour comprendre pleinement son potentiel thérapeutique.