Combien de séances de Neurofeedback sont-elles nécessaires pour en tirer profit ?
La séance de Neurofeedback dynamique de découverte
Lors de votre première séance de Neurofeedback, le praticien apprendra dans un premier temps à vous connaitre, à comprendre vos besoins et vos attentes et à vous familiariser avec cette méthode d’entrainement cérébrale. Suite à cette première phase de discussion, le praticien vous fera remplir un formulaire rapide qui pourra dans le futur, vous aider à mesurer vos progrès.
Cette première séance est possiblement plus longue que les prochaines car il est important de parler de vos souhaits au praticien. Il faut compter en moyenne entre 1h15 et 1h30 pour cette première séance de Neurofeedback souvent appelé « Séance de découverte ». Si vous avez quelconques questions, n’hésitez pas à les poser au professionnel pour qu’il y réponde de façon claire et transparente.
Le déroulé d'une séance de Neurofeedback dynamique
Une session de Neurofeedback dynamique dure 33 minutes. Bien évidemment, il est tout à fait possible de discuter avant ou après avec le praticien de vos progrès. Une séance de Neurofeedback se décompose en 3 phases :
- Confortablement installé dans un fauteuil, nous vous poserons dans un premier temps deux minuscules capteurs sur le cuir chevelu et trois sur les oreilles. Aucune douleur n’est à imaginer au moment de la pose des capteurs. Ces capteurs connectés à un ordinateur permettent à un logiciel de lire votre activité cérébrale de, un peu comme un électrocardiogramme qui analyse votre cœur
- Après avoir trouvé la position parfaite, vous choisirez entre écouter de la musique ou regarder un film. L’objectif est de passer un moment relaxant et de se déconnecter un court moment de la journée. Pour vous déconnecter davantage, il est même possible de fermer les yeux. Plus vous serez détendu et plus la séance de Neurofeedback sera bénéfique pour vous.
- A l’issu des 33 minutes, des microcoupures du son interviendront dans la bande sonore à chaque variation inhabituelle détectée de votre activité cérébrale. Ces interruptions de son joueront le rôle de « signaux » pour votre cerveau, l’invitant à s’auto-réguler.
Combien de séances de neurofeedback sont nécessaires ?
Il est difficilement estimable de quantifier à l’avance le nombre de séances nécessaires. Chaque cerveau est unique et s’auto-régule à son rythme en choisissant ce qu’il souhaite améliorer en son fonctionnement. Le nombre de séance nécessaire dépendra en grande partie de vos objectifs. Une enquête a été réalisé auprès de 11 000 clients par l’entreprise NeurOptimal afin de faciliter l’estimation du nombre de séance nécessaire en fonction des problèmes de chacun. Si vous entrainez votre cerveau pour vous sentir globalement mieux dans votre vie, vous pourrez décider de faire 10 à 12 séances. D’un autre côté, si vous recherchez de gros changements durables, 20 à 30 séances de Neurofeedback est une meilleure estimation.
Voici un tableau récapitulant le nombre moyen de séances que les clients effectuent :
| Nombre de séances | 1 à 5 | 6 à 10 | 11 à 20 | Supérieur à 30 |
|---|---|---|---|---|
|
% de clients |
5% |
15% |
44% |
12% |
Malgré ces statistiques, tout cela ne reste que des approximations. La bonne nouvelle est que vous avez la possibilité d’arrêter à tout moment et de reprendre plus tard si vous le désirez. Même si vous refaites des séances de Neurofeedback plusieurs années plus tard, votre cerveau se rappellera de son entrainement passée et de ses progrès. Le plus important est de vous écouter vous-même. C’est principalement vous qui saurez à quel moment arrêter.
En effet, tout dépend de chacun et de son envie :
- Pour certaines personnes, entrainer leur cerveau revient à entrainer leur corps car elles souhaitent être au meilleur d’eux-mêmes tout au long de leur vie. Ces personnes continueront donc à pratiquer le Neurofeedback au quota d’une séance mensuelle.
- A l’inverse, d’autres personnes referont des séances de Neurofeedback quand elles en ressentent le besoin ou l’envie.
Quels sont les avantages des séances de rappel ?
49% des clients ont affirmé que les séances de Neurofeedback de rappel ont été très efficace et 19% énormément efficace.
En plus de cela, une grande majorité de praticiens soulignent une meilleure efficacité de l’entrainement Neurofeedback avec les clients ayant effectués des séances antérieurement. Voici un certains nombres de faits remarqués auprès des clients qui reviennent pour des séances de rappel :
- Sentiment de bien-être général et de bonne santé
- Augmentation de la motivation et de la concentration
- Amélioration des performances musicales, artistiques et sportives
- Etats de calme et détentes
Vous souhaitez devenir la meilleure version de vous-même ?
Grâce au Neurofeedback, entrainez votre cerveau et apprenez à devenir la meilleure version de vous-même. Une première séance de découverte est offerte. En cabinet ou à domicile.
Comment se sent-on après une séance de Neurofeedback ?
90% des clients ont affirmé ne jamais avoir noté un moment ou une séance de Neurofeedback (appelé également biofeedback) n’était pas efficace. De nombreux changements positifs peuvent se faire ressentir dès la première séance comme un sentiment d’apaisement, un sommeil très réparateur, plus de confiance en vous ou encore un regain d’énergie et d’optimisme.
Les effets d'une séance de Neurofeedback
Le Neurofeedback s’adresse aux enfants, étudiants, adultes, personnes âgées… en résumé, toute personne souhaitant entrainer son cerveau pour devenir la meilleure version de soi-même. Cet entrainement permet ainsi à votre cerveau de se réguler présente de nombreux bienfaits prouvés à l’aide de nombreux témoignages en France comme à l’international.
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Meilleure confiance en soi
- Plus de calme et de sérénité
- Meilleure gestion du sommeil (diminution des troubles du sommeils)
- Meilleure gestion des priorités / charge mentale
- Meilleure gestion des émotions
- Aide à améliorer les capacités d’apprentissage / de mémoire
- Meilleure concentration / Attention
Le neurofeedback est une méthode de bien-être sans danger et non un traitement médical. Cette méthode est effectué par des praticiens et non un médecin.